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| 錯用生酮飲食法,會越減越肥,營養師:別以為可以餐餐大魚大肉吃到飽
新竹國泰醫院資深營養師賴冠菁表示,臨床上看到有人運用生酮飲食,卻越減越肥,肇因於熱量不平衡,熱量攝取仍吃超過身體的需求量。有些人誤以為生酮飲食就是可以餐餐大魚大肉吃到飽,外食就選雙倍份量炸雞,搭配含有過多沙拉醬的生菜,心想「沒吃澱粉就好」,殊不知超過基礎代謝率的熱量,仍然會肥胖。 ... |
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