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[問題]我以為今天跑1小時多,隔天體重就降了...[複製鏈接]

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發表於 2013-7-3 05:30 AM|只看該作者
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持續運動,為你加油,一天兩天不間斷,健康是你的,體重擺兩旁

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ntutgiga 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-4 12:28 AM|只看該作者
跑完只是少掉水分的重量而已,清掉宿便都比跑步快XD

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發表於 2013-7-5 06:06 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要降體重要間才有成效吧
短期內哪有說掉就掉呢
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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xd9971481 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-12 01:11 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
跑完步量體重根本看不出有減少的跡象
因為你跑完脫水~補充水分後就補回來了
每天都有固定排便就比較看得出體重再減少!!

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發表於 2013-8-12 10:16 AM|只看該作者
那只是假象~大多都是水分而已

不過運動超過半小時身體是會變輕拉




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i1313677 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-13 04:34 PM|只看該作者
雖然是長跑
可是如果跑回來之後還是大吃特吃
應該也是沒有用
飲食要配合
並且要持之以恆
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發表於 2013-8-13 11:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得飲食方面應該要攝取一些高蛋白的食物~這樣才能維持你的體力但要避免高油脂的食物不然效果就很有限......

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發表於 2013-8-15 11:20 AM|只看該作者
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主要的都是水分的流失
要減的話
每天持之以恆的跑
效果很快就出來了
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發表於 2013-8-15 01:13 PM|只看該作者
體重每天量的話  很快就沒有動力跑下去了 都是一個禮拜一個禮拜 比較會有明顯的下降
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2013-8-15 01:21 PM|只看該作者
幻覺!!規律的運動才搭配良好的飲食習慣財是有效降低體重的方式




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simonjason78 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-15 11:42 PM|只看該作者
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我還是覺得運動完晚上不要吃比較容易瘦!!
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prada5566 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-16 04:16 PM|只看該作者
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跑步完好餓喔
但是要克制
來杯無糖豆漿吧
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a3291327 該用戶已被刪除
73
發表於 2013-8-25 11:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
阿........你不要一次跑很多這樣不會有太大的作用
適當的跑,每天跑
要天天吃水果,切記不要吃消夜唷,這樣會很快的,加油!!
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發表於 2013-8-26 10:21 AM|只看該作者
短期內是不可能變瘦的 況且多數人也無法變瘦(體質問題)
所以「有運動=會健康」加油 持之以恆!

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發表於 2013-8-26 06:21 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
脫水+1  沒那麼快吧,要不然跑馬的朋友一下就掉幾公斤了吧

心理的安慰還是很有用,加油吧!!




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