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[問題]外面賣太貴,大家都怎麼準備健身餐? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-2-14 11:35 AM|只看該作者
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哇還得準備健身餐啊?以為就運動就好說~
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發表於 2021-2-16 01:33 AM|只看該作者
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最根本的飲食習慣改變就好,少吃油炸物,每餐都可以是健身餐
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發表於 2021-2-16 10:16 PM|只看該作者
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本帖最後由 sunboy4 於 2021-2-16 10:18 PM 編輯

我的健身餐基本上都水煮居多
如果真的吃膩了 可以散少量的調味粉 如黑胡教 大蒜粉之類的(不能多)
再來是米飯(五穀米) 一定須要 為了能輔助蛋白質 我都吃1~1.5碗
有時候米飯吃膩 可以改吃麵類 但不能放調味醬(料)
再來水餃內餡都調的蠻種口味 我都少碰

水煮青菜可以交換不同 清江菜 空心菜 花椰菜 大陸妹 ....之類
...
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發表於 2021-2-27 09:00 AM|只看該作者
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買調理包的雞胸肉,
加自己水煮青菜。
加油啦

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發表於 2021-3-15 10:37 PM|只看該作者
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發表於 2021-5-29 08:24 PM|只看該作者
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蛋白飲料  雞胸肉   中午是吃70便當   假日中午是泡麵+雞胸肉
嘴饞的話  蛋白飲料1匙(1杯)  或是椰棗(外國食物  蝦皮有賣  吃個4-6就會有飽足感了)
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