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[討論]你能連續跳繩十分鐘嗎?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-12-27 03:22 PM|只看該作者
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發表於 2020-12-30 10:16 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
之前高中體育考試就考跳繩10分鐘,1000下滿分。
那時候我們班大概有超過五成滿分吧。
不過我只有及格,因為一直打到腳。
要跳滿10分鐘不難,節奏呼吸控制好就行。
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  高級幼兒生(30/200)

每個正妹身後都有個... 我話不多

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發表於 2020-12-30 03:54 PM|只看該作者
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發表於 2021-1-24 07:43 AM|只看該作者
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我可以開合跳10分鐘,沒問題的~~~
跳繩沒試過,感覺應該不會差很多

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發表於 2021-1-25 07:22 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
初學習跳繩時不要太在意時間,先慢慢的練好動作,呼吸等,時間慢慢會上來的




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-1-25 09:50 PM|只看該作者
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光用想的應該不難吧,經過實測
其實蠻累的,需要蠻長的體力負擔。
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2021-1-30 12:08 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
要慢慢練習,過程中除了增加肌耐力與心肺功能外,還要學會調整呼吸,此外,速度的快慢也有影響。

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發表於 2021-4-18 12:40 AM|只看該作者
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沒有習慣的人應該一開始很難吧
小腿會先僵硬

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發表於 2021-4-24 09:07 PM|只看該作者
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發表於 2021-4-26 08:58 PM|只看該作者
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我不行   跳繩跳那麼久變成是游氧運動要很強了




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發表於 2021-5-19 01:42 PM|只看該作者
我肌耐力 不夠10分鐘

我都拆成4組 5分跳+2分休

呼吸  跟 節奏 很重要!!!!
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發表於 2021-5-19 09:23 PM|只看該作者
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10分鐘也太難了八....以前做過間接也是2-3分鐘 3-5輪不等鍛鍊而已

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發表於 2021-5-21 10:42 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
連續跳繩10分鐘????
小腿如果沒有抽筋我算你厲害XDD
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-5-22 09:47 PM|只看該作者
主要是呼吸調節  調整好呼吸  習慣後就不會太困難了
祝你成功啦~
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發表於 2021-5-24 02:04 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
用想的好像不是很難
實際做過才發現真的不簡單  很累




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